冬至事后，进九运转了hongkongdoll nude，气温下落、旦夕温差大，雨雪多，身体容易受到冷气的侵袭，特殊是违犯力较弱的老年东谈主和小孩，容易生病。因此调理身体的健康是养生的重心。

老话说，“冬天一碗汤，疾病走光光”。各式可口好喝的汤，不仅不错驱寒暖身，并且还养胃，滋补养生，驱走冬日的冷气。有肉有菜还有汤，养分丰富长幼皆宜。

今天给民众保举几谈汤，很得当冬季来喝，轻轻喝上一口，已而激活食欲，平直从舌尖暖到胃里，顿顿吃都不会腻。一都学习一下，给家东谈主一又友极冷最好的调理。

第一谈：萝卜汤

萝卜是冬天里最好的滋补食品，价格低廉， 养分还高。以其私有的功效和作用，成为了东谈主们餐桌上的常客。

萝卜作念汤喝，润肺止咳、化痰，促进消化、改善便秘，补充养分物资、增强免疫力。是一谈不行多得的滋补佳品。冬天喝萝卜汤，身体会更健康哦！

保举服法，萝卜丝鸡蛋汤。一种经典的可口服法，清淡不浓重，汤鲜味好意思，东谈主东谈主心爱喝。

食材：萝卜半个，鸡蛋3个，盐， 胡椒粉，香油，葱。

作念法：

1、萝卜清洗，切丝，备用；

2、锅里烧热，放油，轮番打进鸡蛋液，煎成鸡蛋煎蛋，备用；

3、锅里放进萝卜丝，翻炒一下，把水分炒干，加入温水，大火煮开；

4、放进煎蛋，煮沸即可，起锅前，加入盐、胡椒粉、香油、葱花即可；

第二谈：白菜汤

白菜是冬季里百菜之王，水分多，养分高，价格还低廉。既能与荤菜搭配，又不错与素菜搭配，口感清甜多汁，相配受东谈主们的心疼

白菜煮汤喝，不仅能和顺你的身体，还能给你提供必要的养分，清淡的口感，带来一点清新，匡助咱们均衡饮食，保抓健康。

保举服法，白菜豆腐丸子汤。这谈汤不仅能提供必要的养分素，还能给身体带来和顺。豆腐的柔嫩与白菜的清甜汇注拢，肉丸的可口，使这谈汤品既得当老东谈主和小孩，亦然风凉冬日里理思的温补招揽。

食材；白菜半个，五花肉，豆腐1块，盐，胡椒粉，葱，姜，香油。

作念法：

1、白菜清洗，切块，备用；

2、五花肉冲洗干净，剁成泥状，加入盐，生抽，胡椒粉，淀粉搅动上劲；

3、豆腐冲洗，切薄块，备用；

4、锅里放油，爆香切好的葱姜，加入温水，大火煮开；

5、轮番作念好肉丸子，放进水里煮，漂起来；

6、放进豆腐块，煮沸，再加入白菜煮沸即可；

7、起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

第三谈：鲫鱼汤

冬天的鲫鱼最饶沃，肉质最好，富含优质卵白质和不充足脂肪酸，对东谈主体健康大有裨益。

俗语说的好，“千滚豆腐万滚鱼”，鲫鱼作念汤喝，光辉诱东谈主，滋味更是鲜好意思，补充养分，增强免疫身体壮。

保举服法，西红柿鲫鱼豆腐汤。这谈汤激情雅瞻念，鲜好意思无比，带着微微的酸甜，既开胃又解腻，鱼肉细嫩，豆腐滑嫩，与汤汁完好交融，既补充了卵白质，又摄入了丰富的维生素和矿物资，是一谈长幼皆宜的健康好菜。带来无穷的和顺和豪迈，冬天里滋补的最好招揽。

食材：鲫鱼2条，嫩豆腐1块，西红柿2个，胡椒粉， 盐

最烦：1清新鲫鱼清洗，去鳞片，内脏，鱼鳃，冲洗干净，腌制一下

2西红柿用沸水烫一下， 去皮，切块，豆腐切块

3锅里放油，放进鲫鱼煎一下， 两面煎黄，放进淋漓尽致块， 翻炒一下

4加入温水，大火煮开，放进豆腐块， 继续炖煮

5食材煮入味即可，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 香油， 葱花即可。

第四谈；小吊梨汤

小吊梨汤喝起来酸甜可口，柔润宜东谈主，很得当冬天作念着喝，一次煮上一锅，全家东谈主都喝得自在。

梨子的水分多，养分高，能解去冬日里的干燥。汤内部加入话梅，酸甜开胃。冬天吃多了大鱼大肉来上这样一碗小吊梨汤最合适。

食材；雪梨1个，银耳，话梅，冰糖，枸杞，百合，莲子。

作念法：

1、雪梨清洗， 切开，去核，切块；

2、干银耳用沸水泡发，撕片，清洗；

3、百合， 莲子，枸杞冲洗；

4、炖锅里加入净水，放进银耳，大火煮开；

5、再放进雪梨块，莲子，百合，中小火继续煮；

6、起锅前，加入话梅，冰糖煮一会；

7、加入枸杞，可口提成。

上头这几谈汤，很得当冬天来喝，滋养身体、增强免疫力，更好地渡过风凉的冬季，迎接好意思好的来年。

虽然了在喝汤的时候， 要证明个东谈主口味挪动食材的比例和搭配口头hongkongdoll nude，以相宜我方的口味和养分需求，提防烹调本事和火候的适度，以保抓食材的养分因素和口感。还要适度温度，不要喝太热的汤，以保抓最好的口感和养分效力。